MINDFULNESS

MINDFULNESS

·         -Es una técnica para enfocarse en el presente.

·         -Es una técnica de relación y emoción.

·         -El mindfulness se enfoca en las sensaciones corporales y en el ambiente que te rodea.

·     -Se puede hacer de una manera muy sencilla, solo debes respirar de una manera correcta y calmada y concentrarte en lo que estás haciendo en ese momento.

·      -Esta técnica se enfoca en que puedas mejorar en algunos aspectos de tu vida, tales como la concentración, la atención o algunos aspectos físicos.

·    -El mindfulness toma como base la meditación tradicional, pero la lleva a un nuevo concepto mucho más real.

·     -Sim embargo aunque el mindfulness te ayude a mejorar ciertos aspectos de la vida no dice que vivirás siempre feliz o que tu mente se encontrara en blanco o en otro sitio, si no que veras el presente de una manera distinta.

·        -Esta técnica a diferencia de muchas otras puede hacer que las cosas cambien en un periodo de tiempo corto.

·        -Pero es sumamente complicado lograr dominarla, ya que tu mente siempre buscara distraerte con otra cosa.

·        - Otro aspecto importante es que esta técnica de meditación está avalada por la ciencia.

Daniel Andrade 

HOJA DE REFLEXIÓN

DE TAREA-ACTIVIDAD

Fecha: 24 / 06 /2020    

Nombre y Apellidos: Daniel Andrade

Grado/Curso: Primero                                                              Paralelo: D

Proyecto: Humanístico		Nombre de tarea-actividad: Mindfulness
¿Cómo lo hiciste? Estrategias y proceso. Primero con la guía de los profesores que me enseñaron el concepto de minfulness, además de una práctica del mismo, luego procedí a investigar por mi cuenta y encontrar todos los beneficios que te puede dar esta práctica.
¿Qué crees que muestra este trabajo de ti?	Creo que muestra que puedo dominar diversas técnicas que requieren de una gran concentración para obtener un beneficio.
¿Qué aprendiste?	Aprendí una manera de mejorar aspectos de mi vida de una manera simple.